彈力帶瘦腿PTT

2021年3月2日 — 很幸運地，透過改變節奏、增加次數/組數，在家不出門使用啞鈴、壺鈴或彈力帶這些居家健身器材就能練腿。以下18款腿部訓練任君挑選！ Jillian Michaels的10 ...

2021年2月25日 — PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單 ... 很幸運地，透過改變節奏、增加次數/組數，在家不出門使用啞鈴、壺鈴或彈力帶這些居家健身器材就能練腿。

2020年9月28日 — Belle 經常利用彈力帶雕塑腿部線條，方法也相當簡單，只需以雙手壓住彈力帶，然後向後伸展腿部就可以，可以直接鍛煉大腿和小腿的肌肉。 ... 彈力帶是經濟 ...

2021年4月7日 — 超簡單彈力帶瘦身5招：胸大肌訓練 · 先找一固定物（比如：柱子），採站姿，將彈力帶繞過它，雙手握住彈力帶兩端，肩帶穩定不聳肩，雙腿前後分開站立，重心 ...

2021年6月6日 — 我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg. 但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備： 我看到這兩種： 第一種： https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg 這是 ...

2020年9月10日 — 在拜讀板上資訊後，修改了減脂的方式。 我放棄跑步機減脂了！ 勻速有氧運動，要達到最大心率65％左右， 在身上有很多脂肪(體脂41.2%)的負重下， ...

2021年5月27日 — 如題因為該死的疫情只能在家加減練冏只好去買彈力繩來練胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊.

2016年3月15日 — 厚片人身高15x左右吧，體脂28.5前後(肥肉大多囤積在腹部.大腿) 繁忙的工作，曾一個月連續工作沒得休假，因此想練體力(可以的話也想瘦) 上個月再度開啟 ...